jem nie jem

[...] Płeć : mężczyzna Waga : 72 Wzrost : 182 Aktywność w ciągu tyg : praca fizyczna lekka, fbw 5x5, 3 x w tyg Odżywianie : zbilansowane :D Cel : masa Ograniczenia żywieniowe :nie jem ryb , "staram sie" unikac glutenu Stan zdrowia : niedoczynnosc tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

nie jem.. raz spru/óbowałem i dałem sobie z tym spokój

ja robię w niedzielę wieczorem i jeszcze w poniedziałek, wtorek i środę jem. nie czułem póki co różnicy. Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-04 23:36:56

Ja np. lubie podgrzać na teflonie ryż z białym serem i wbić sobie do tego jakieś jajko :D Zmień sobie twaróg chudy na półtłusty, bo ma więcej wartości odżywczych. Ja szynki nie jem, przygotowuje sobie schab jakiś albo karkówkę, bo nie jest drogo, a ładnie zgrywa się z makro.

Też się jej bardzo boje dlatego jej nie jem ;D

z tych dwóch proponowałbym jednak jedzenie, a z białkiem tak bym nie szalał bo rezultaty mogą być odwrotne do zamierzonych na pewno nie jem dziennie nawet 1.5 grama na kilogram, i jest o wiele lepiej.

po jajkach z biedronki (min 5 szt) sikam na zolto , jak ich nie jem to normalnie, ciekawe czym te kury karmia

oliwa z oliwek w sałatce najlepiej ja odkąd jestem na diecie nie jem dla przyjemności raz nawet oszamałem surowy nie posiekany ząbek czosnku dla wzmocnienia - to był hardcore (lepiej jednak posiekać i wrzucić w mleko)

A omega 3 myślicie brać 3 dziennie? Ogólnie to teraz w ogóle nie jem tłustych ryb i tylko na oliwie smażę. Zastanawiam się więc nad braniem 1650 DHA + EPA dziennie w postaci suplementu?

a skad mam wiedziec czy jest potrzeba czy nie? jem ile dam rade :p

'Ja ogólnie nie jem dużo.' a ja proponuje ulozyc zbilansowana diete i odstawic wszystkie spalacze.. efekty przyjda bardzo szybko..

Bardzo dziękuje ! ROwer lubie tylko teraz zimno,basem oczywiscie uwielbiam,fast foodów nie jem bo swinstwo ale za to slodycze uwielbiam. Bede sie starał i cwiczył. Dziekuje.

[...] po treningu BCAA i detonator przed kolacją Nitrix DNT rano Nitrix, cm3 przed obiadem Nitrix przed kolacją Nitrix Białko wedle uzupełnienia braków w diecie. Ja np. nie jem codziennie bo jestem w stanie spokojnie dostarczyć wymaganą ilość białka z poiżywienia. Też nie powinieneś mieć problemu ;-) Aha, co do Nitrixa jeszcze to min. pół [...]

%-) robi jeszcze duzo innych rzeczy:-D ja na IF nie jem ŻADNYCH ww przed treningiem ( po 15 h postu ) i ćwiczy się nieziemsko, pompa jak po przedtreningówce. IMO Vitargo zbędne. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2016-05-13 20:56:50

szczerz mówiąc to ja juz nic nie mogę oszamać a jak wypije gainera to tak mnie zapycha ze przez 3 godz nic nie jem

Ja je biore od sporego okresu czasu i wcale nie jem 6 a max 3 dziennie reszte dostarczam z pozywania skład mają dobry ale najlepiej wychodzą now foods`a

Nie jem gainerow ale bulk up your mass ciasteczko wymiata%-)%-)8-)

Te suplementy będę stosowała jako dodatki ponieważ ciężko mi przytyć ale zastanawiam się czy powinnam tez przyjmować jakieś witaminy jak zacznę chodzić na siłownię. Problemem jest też to ze nie jem mięsa tylko drób I ryby

[...] jako dodatki ponieważ ciężko mi przytyć ale zastanawiam się czy powinnam tez przyjmować jakieś witaminy jak zacznę chodzić na siłownię. Problemem jest też to ze nie jem mięsa tylko drób I ryby Ja bym najpierw "zaczęła" a potem myślała o planowaniu suplementacji ;-) a jeszcze wcześniej bym poświęciła czas diecie, żeby ją poprawić, wpaść w [...]

nie jem kolacji , bo chcem schudnąć :) proste . Staż: pół roku wiek : 15 .